週報なので、先週と大きく変わりませんが、
ここ１ヶ月近く現状維持でしたので、
今週は回数アップに挑戦してみました。
クローズ・プッシュアップ 2x15
アンイーブン・スクワット 4x8(左右)
ジャックナイフ・プル 3x12
ハンギング・ベント・レッグレイズ 3x12
ウォール・ハンドスタンド 120s
アングルド・ブリッジ 3x5 → ショート・ブリッジ 2×50
回数を増やした種目は太字にしました。
プッシュアップは回数を増やした代わりにセット数を少なくしました。
ハンドスタンドは初めて120秒に達したので、一応ステップ３．３到達です。
ただギリギリだったので、少なくとももう１ヶ月は120秒を継続です。
ブリッジはステップ３があまりにもしんどいので、ステップ１から復習です。